Temps total · 5 min
Smoothie aux bleuets sauvages et à l'érable
Une recette québécoise de smoothie aux bleuets sauvages et à l'érable qui met en valeur Bleuets sauvages (frais ou surgelés) et Banane.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 0 min
- Portions
- 2
Estimations indicatives
- Énergie par portion
- ~152 kcal par portion estimation partielle
- Valeur des ingrédients
- ~3,20 $ estimation partielle; 4 de 6 ingrédients évalués
Ingrédients
- 250 g Bleuets sauvages (frais ou surgelés)
- 1 pièce Banane
- 250 g Yogourt (nature)
- 1/2 tasse Lait
- 2 c. à soupe Sirop d'érable
- 4 pièce Glaçons
Préparation
- 2 min
Déposer les bleuets sauvages, la banane, le yogourt, le lait, le sirop d'érable et les glaçons dans le bol du mélangeur.
- 2 min
Mélanger à haute vitesse jusqu'à l'obtention d'un smoothie lisse et homogène.
- 1 min
Verser dans deux grands verres et servir aussitôt.